Những loại đồ ăn gây mụn bạn nên biết

Tưởng chừng như không dính dáng gì đến da, nhưng những loại thực phẩm mà hàng ngày bạn dung nạp cũng được cho là nguyên nhân gây mụn. Dưới đây là những loại đồ ăn gây mụn bạn nên biết để hạn chế phòng khỏi bị mụn “làm phiền”.

7 loại thức ăn là “thủ phạm” gây ra mụn cần lưu ý

1/ Ăn đồ cay dễ sinh mụn

  nhung-loai-do-an-gay-mun-ban-nen-biet1

Ăn đồ cay là sở thích của không ít người, tuy nhiên đừng ăn quá cay bởi chúng sẽ không tốt cho dạ dày chút nào và còn là nguyên nhân gây mụn, khiến tình trạng  trở nên tồi tệ hơn nếu đang bị mụn làm phiền. Lý giải điều này các chuyên gia cho rằng: Những món ăn chứa nhiều gia vị cay nóng có thể khiến hiệu suất thải độc của cơ thể bị giảm đi, làn da cũng chịu tác động và kích thích khiến mụn hình thành.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

2/ Đồ ngọt cũng là “kẻ tình nghi”

Đồ ngọt là ‘thủ phạm’ khiến vóc dáng cơ thể không còn nuột nà, không những thế chúng còn được xác định là căn nguyên gây mụn. Bởi lẽ đồ ăn nhiều đường khiến lượng insulin gia tăng sản xuất, lượng dầu trên da cũng dư thừa. Nếu không được làm sạch, thì vi khuẩn cũng như các tế bào chết sẽ tăng cường tích tụ khiến các lỗ chân lông bị bít tắc và khiến mụn xuất hiện.

Bên cạnh đó, chúng còn phá hủy các loại chất sơ điển hình như collagen và elastin vốn là các loại dưỡng chất hữu ích giúp da mịn màng và khỏe mạnh, lúc này da dễ bị khô và sản sinh nếp nhăn sớm hơn.

3/ Thực phẩm nhiều dầu mỡ gây ra mụn

nhung-loai-do-an-gay-mun-ban-nen-biet2

Ăn quá nhiều thức ăn nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe và cả làn da. Lý do được giải thích là chúng chứa nhiều chất béo xấu, khiến tuyến bã nhờn bít tắc và từ đó gây nổi mụn trên da; đồng thời chúng cũng làm tăng quá trình oxy hóa và các dưỡng chất tái tạo da khiến làn da trở nên xấu đi.

4/ Dễ bị mụn khi ăn nhiều mì tôm

Mì tôm cũng được liệt kê vào danh sách các thực phẩm gây ra mụn bởi chúng chứa rất nhiều chất bảo quản và chất béo xấu cùng hàm lượng muối cao – là điều kiện tốt để mụn hình thành. Nếu vẫn không thể từ bỏ được sở thích này, hãy ăn mì tôm kém với rau xanh, chọn loại mì ít cay để hạn chế nguy cơ bị mịn.

5/ Đồ hộp cũng gây ra mụn

nhung-loai-do-an-gay-mun-ban-nen-biet3

Đồ hộp chứa không ít hóa chất và chất bảo quản không có lợi cho sức khỏe, và gây hại cho làn da. Vì thế nếu không muốn gương mặt sáng mịn bị bao vây bởi mụn thì hãy từ bỏ thói quen ăn loại thực phẩm này thường xuyên.

6/ Coi chừng bị mụn khi ăn nhiều tôm

Chứa nhiều khoáng chất và canxi – tôm là thực phẩm cần thiết cho sức khỏe. Tuy nhiên, tôm lại làm tăng nguy cơ bị mụn bởi thành phần tôm chứa nhiều muối iot và một số chất khác được cho rằng kích thích mụn hình thành và phát triển.

7/ Caffein cũng gây ra mụn

nhung-loai-do-an-gay-mun-ban-nen-biet

Caffeine là một chất có tác dụng kích thích tuyến adrenalin sản sinh ra các hormone gây căng thẳng. Khi cơ thể quá mệt mỏi, sức khỏe cũng như làn da của bạn sẽ bị ảnh hưởng và mụn hình thành là điều dễ hiểu. Những loại thức ăn đồ uống dồi dào hàm lượng caffein như: các loại trà, sô cô la, soda, café,… là những thứ bạn cần tránh nếu không muốn mụn “ghé thăm”.

Bình Luận

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc

Bài viết cùng chuyên mục