Phòng tránh mụn trứng cá

Thứ Bảy, 08-12-2012

Mụn trứng cá là nỗi ám ảnh và gây ra nhiều phiền toái cho nhiều người, nhất là những bạn ở lứa tuổi tin. Cho đến nay, vẫn có nhiều nỗ lực tìm kiếm phương pháp trị mụn nhưng chưa có biện pháp hiệu quả nào được tìm thấy. Theo khuyến cáo, cách tốt nhất để loại bỏ mụn ngay từ đầu là phòng tránh.

PHÒNG TRÁNH MỤN TRỨNG CÁ
Uống nhiều nước giúp phòng tránh mụn hiệu quả


Các nguyên nhân gây ra bệnh trứng cá

– Mụn trứng cá và di truyền

Mụn là một trong những bệnh da liễu thường thấy nhất trong giai đoạn dậy thì. Nhiễm bệnh nặng sẽ ảnh hưởng đến dung mạo của người mắc bệnh, do đó bệnh này cũng gây cho người bệnh một nỗi đau về mặt tinh thần.

Do tỉ lệ phát bệnh cao, tính nguy hiểm lớn, trong những năm gần đây, nghiên cứu về nguyên nhân gây bệnh này được nhiều người chú trọng, cũng như nhiều bệnh khác, y học rất quan tâm chú ý đến mối quan hệ giữa mụn và di truyền. Về phía bệnh nhân và người nhà của họ cũng quan tâm tới việc mụn có du truyền cho đời sau hay không?

Trước đây y học đã phát hiện ở trẻ song sinh nếu một người mắc bệnh mụn thì người kia chắc chắc cũng mắc bệnh. Hơn nữa tuổi phát bệnh, loại hình mụn, vị trí nảy mụn cũng thường giống nhau, điều này liên quan đến sự di truyền của bệnh mụn. Có người đã tiến hành điều tra tình hình phát bệnh mang tính gia tộc của những người mắc bệnh này, phát hiện thấy 82% những người mắc bệnh này ít nhất có một người ruột thịt mắc bệnh. Khoảng 60% người mắc bệnh thì cha mẹ hoặc cả hai người đó đã từng mắc bệnh này trước đó.
Phương thức di truyền của bệnh còn chưa rõ ràng, có thể do nhiều nhân tố, ví dụ do lượng bã nhờn sinh ra gia tăng, các vi khuẩn khác thường, ống dẫn của tuyến bã nhờn bị sừng hóa quá mức và sự phát sinh viêm nhiễm. Quy luật di truyền và vật chất di truyền của bệnh chưa được xác định nhưng căn cứ vào hiện tượng quan sát được cũng có thể khẳng định rằng sự phát bệnh mụn và di truyền không những có liên quan mà còn liên quan mật thiết với nhau.
– Tình trạng bệnh lý mãn tính tại các đơn vị nang lông-tuyến bã ở da, xảy ra phần lớn ở tuổi thiếu niên trong giai đọan dậy thì và thanh niên trẻ, cơ chế gây bệnh là tăng tiết bã nhờn da kết hợp với sự tắt nghẽn lỗ nang lông gây ra những triệu chứng sớm là các nhân mụn.

– Ăn các loại thức ăn cay nóng nhiều gây mất cân bằng nội tiết tố

– Các yếu tốt bệnh ngoài tác động như: ánh nắng, khói bụi,…
 
Do sự tắt nghẽn nang lông do sự tăng sừng hóa da cộng với tăng tiết dầu ở da cùng với sự tăng sinh vi trùng gây mụn là P.Acnes. Không có yếu tố nào trong 3 yếu tố này bị tác động bởi các lọai thức ăn kể trên.

– Sự thay đổi hormone trong cơ thể có tác động lớn nhất đến sự tiết nhờn da. Hơn nữa da nhờn có thể là do di truyền, vì vậy nếu bố mẹ có lọai da nhờn và nổi mụn thì con cái sẽ có lọai da nhờn và tình trâng mụn như vậy..
Uống nhiều sữa bò

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng có sự tương quan giữa việc uống sữa và tỉ lệ bị mụn rõ rệt. Người uống sữa nhiều bị mụn nặng hơn người không uống sữa. Một nghiên cứu công bố vào năm 2008 trên tập san của Viện Hàn lâm Hoa kỳ về da học ( Journal of the American Academy of Dermatology) nghiên cứu trên các thiếu niên nam nữ đã chỉ ra rằng, các thiếu niên uống sữa càng nhiều thì có xu hướng bị mụn càng nặng.
Một điều thú vị rằng, sữa gầy tức sữa đã lấy bớt béo có ảnh hưởng gây mụn nhiều hơn sữa nguyên kem, vì vậy chất béo trong sữa xem ra không phải là tác động gây mụn. Các nhà nhgiên cứu tìm thấy trong sữa bò có chứa hormone Androgen là họat chất liên quan trực tiếp đến việc hình thành mụn trứng cá.
 
Testosterone là một hormone Androgen có tác động làm tuyến nhờn da tăng tiết nhờn dễ gây tắt lỗ nang lông sinh mụn. Testosterone qua một chuỗi phản ứng sinh ra DHT ( Di-hydrotestosterone). Các nhà nghiên cứu cho rằng, sữa bò tự nhiên chứa nhiều DHT, do vậy mà người có xu hướng bị mụn sẽ có phản ứng sinh mụn mạnh hơn đ/v hormone có trong sữa. Tuy nhiên không phải ai uống sữa nhiều cũng đều bị mụn, và cần nhiều nghiên cứu hơn nữa trong tương lai chứng minh chặt chẽ việc tương quan giữa uống sữa với sinh mụn.

Đối phó với mụn khi mang thai

Mụn không chỉ là nỗi lo của tuổi mới lớn và lứa tuổi thanh niên. Những nốt mụn đáng ghét có thể xuất hiện ở bất kỳ thời điểm nào trong cuộc sống. Đặc biệt đối với phụ nữ trong thời kỳ mang thai, khi có những thay đổi về hormone trong cơ thể.

Nổi mụn khi mang thai là một hiện tượng sinh lý rất bình thường của cơ thể. Ngoại trừ việc gây khó chịu cho người mẹ, hiện tượng này hoàn toàn không gây hại đến sức khoẻ của mẹ cũng như thai nhi. Tuy nhiên, một số thai phụ vẫn sử dụng thuốc trị mụn mà không hề biết rằng việc làm đó có thể gây hại cho đứa trẻ trong bụng.

Vì sao phụ nữ lại bị mụn khi mang thaiTình trạng mụn thường trở nên tệ hơn trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Những phụ nữ trước kia hay nổi mụn khi gần đến kì nguyệt san thường dễ bị mụn hơn trong thời kỳ mang thai. Sự tăng cao của hormone trong lúc mang thai sẽ thúc đẩy quá trình bài tiết dầu trên da. Chính sự bài tiết chất nhờn này sẽ tạo nên những tác động lên da của thai phụ. Những phụ nữ có làn da khô hoặc da thường sẽ cảm thấy làn da của mình khỏe mạnh và tươi trẻ hơn sau khi có thai. Ngược lại, ở một số thai phụ, sự bài tiết chất nhờn quá mức sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, tạo điều kiện cho mụn phát triển không chỉ trên da mặt mà còn có thể lan ra khắp cơ thể.Làm gì khi bị mụn trong lúc mang thai

 
Để giảm bớt các chất nhờn dư thừa, các bà mẹ nên vệ sinh da mặt bằng sửa rửa mặt 2 lần mỗi ngày. Nên chọn các loại sữa có tác dụng dịu nhẹ và không nên rửa mặt quá kỹ tránh cho da bị kích ứng khiến cho sự bài tiết chất nhờn diễn ra mạnh hơn. Khi trang điểm, phụ nữ mang thai nên chọn các loại mỹ phẩm không chứa dầu. Ngoài ra căng thẳng cũng là một nguyên nhân khiến sự bài tiết nhờn trở nên tồi tệ hơn, do đó kiểm soát căng thẳng cũng là một cách để ngăn ngừa mụn khi mang thai.
Trong thời gian mang thai, hãy tránh xa các loại thuốc trị mụn. Các loại thuốc trị mụn thông dụng như Isotrentinoin có thể năng gây ra dị tật cho thai nhi sau này hoặc thậm chí là sẩy thai. Các loại thuốc kháng sinh răng miệng như Tetracyline sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển về xương của thai nhi. Những loại thuốc khác có chứa axit salixilic hay tretinoin cũng có thể gây ra tác dụng không mong muốn khi mang thai. Tuy nhiên, bà bầu vẫn có thể sử dụng các loại thuốc trị mụn có chứa hoạt chất benzoyl peroxide vì chất này rất an toàn đối với người mẹ cũng như em bé trong bụng.
 
Ngoài ra, để giảm mụn chúng ta còn có thể rửa mặt bằng nước bạc hà hoặc húng quế. Bên cạnh đó ta còn có thể dùng nước hoa hồng để làm sạch và làm giảm sự bài tiết chất nhờn cho da.

Da bạn không hết mụn vì sao?
Rửa mặt quá ít hay quá nhiều lần, mặc đồ bó sát, ăn nhiều đồ béo hay stress liên tục… là các lý do khiến những cố gắng trị mụn của bạn trở nên vô tác dụng.
Những nốt mụn trứng cá xuất hiện trên da khiến bạn thấy khó chịu và kém tự tin. Bạn đã thử nhiều cách hay dùng vô số sản phẩm để loại trừ chúng mà không thấy hiệu quả? Theo Allwomenstalk, có thể do bạn đã mắc một số sai lầm dưới đây:

Chưa tìm đúng sản phẩn trị mụn cho mình. Khi bị mụn, nhiều người cứ nghe mách loại mỹ phẩm nào tốt, sạch mụn là mua về dùng ngay, nhưng chẳng thấy “linh nghiệm”. Và sau đó, họ lại nghĩ rằng không sản phẩm nào hợp với mình cả.

Thực tế, bạn nên đi gặp chuyên gia da liễu để kiểm tra xem da mình thuộc loại gì, phù hợp với sản phẩm như thế nào. Khi đã tìm ra sản phẩm phù hợp, bạn sẽ không mất quá nhiều thời gian để trị sạch mụn.

Nghĩ rằng mụn sẽ tự biến mất nên chẳng làm gì cả: Việc quá để ý đến các nốt nhỏ, rồi suốt ngày nặn, bóp vào nó tất nhiên là chẳng tốt chút nào. Nhưng nếu bạn nghĩ mụn tự mọc rồi cũng sẽ tự lặn và chẳng cần để ý làm gì thì cũng không được. Điều này có thể khiến mụn lan ra và thậm chí nhiễm trùng.

Cách phòng tránh mụn trứng cá


Không ăn quá nhiều Chocolate và đồ ăn nhanh


Trước tiên, một trong những thứ gây ra mụn trên da là chocolate và đồ ăn nhanh. Những đồ ăn sẵn cũng gây ra mụn. Đối với một số người, đây không phải là nguyên nhân chính nhưng tốt hơn hết là nên hạn chế sử dụng chúng.
Thói quen vệ sinhDĩ nhiên, vệ sinh bẩn là một trong những nguyên nhân chính gây ra mụn. Bạn cần phải học cách chăm sóc bản thân bằng cách tắm rửa sạch sẽ và thương xuyên. Bằng cách này, bạn sẽ có được một làn da thông thoáng và sạch mụn.

Không rửa mặt quá nhiều lần

Thật kì lạ rằng đây cũng là một nguyên nhân khiến bạn bị mụn đấy. Việc rửa mặt quá nhiều không hề giúp bạn loại mụn mà ngược lại, nó khiến da mặt bạn còn dễ bị mụn hơn

Luôn giữ vệ sinh cho tóc 

Nếu một người không gội đầu thường xuyên, nó cũng có thể khiến mụn được hình thành. Nếu bạn đang phải đương đầu với vấn đề loại bỏ mụn, mà bạn lại không gội đầu thường xuyên, thì hãy thử làm như vậy hàng ngày rồi sấy tóc. Thêm nữa, hãy chú ý đến sản phẩm dầu gội và dầu xả mà bạn sử dụng, và dĩ nhiên, khi gội hãy cố gắng gội hết lớp dầu xả và dầu gội ra.
 
Không chà xát mặt quá mạnh
Khi rửa mặt, nếu bạn chà quá mạnh, có thể gây hại cho da mặt. Hãy chỉ nên nhẹ nhàng vuốt nhẹ vào mặt. Nhiều người tin rằng nếu chà mặt thật mạnh có thể loại bỏ những đầu mụn nhưng trong thực tế, bạn chỉ làm điều này thêm tồi tệ hơn mà thôi.
Loại bỏ thói quen nặn mụn
Để thoát khỏi nỗi ám ảnh về mụn, nhiều người chọn cách cậy mụn ra. Nhưng bạn có biết, bằng cách làm việc đó, bạn đã góp phần khiến da bạn tổn thương sâu hơn vào bên trong không? Do đó, dù có đang khó chịu bởi những nốt mụn như thế nào, hãy cố gắng kiềm chế và tự tìm việc khác để làm thay vì chọc tay lên mặt.
Dùng giấy thấm dầu
Lượng dầu thừa trên da mặt có thể là nguyên nhân chính gây ra mụn. Thông thường nó bị tiết ra do sự mất cân bằng hormone trong cơ thể bạn. Vì vậy, tốt nhất là nên trải qua vài cuộc kiểm tra hormone cùng bác sĩ. Cùng với đó, bạn cần trang bị cho mình giấy thấm dầu để mang theo bất cứ đâu
Không lạm dụng thuốc và chất kích thích
Những loại thuốc và chất kích thích có thể tạo nên mụn. Bạn cần thực sự kiểm tra rõ nguyên liệu và nguồn gốc của chúng để xem những tác dụng phụ mà chúng có thể gây ra, ví dụ, thuốc ngừa thai được tin rằng có thẻ khiến bạn bị mụn.
Không sử dụng quá nhiều vitamin
Đúng là vitamin rất cần thiết cho cơ thể nhưng khi bạn sử dụng chúng quá nhiều, mụn trên mặt bạn có nguy cơ bị kích thích phát triển. Những loại vitamin này bao gồm B1, B6 và B12.
Có chế độ dinh dưỡng hợp lý
Không có bất cứ nghiên cứu cụ thể nào liên quan đến chế độ dinh dưỡng cho người bị mụn, nhưng mỗi người có những phản ứng khác nhau đối với từng loại thức ăn. Quá nhiều đồ uống có gas, đồ ngọt, đồ béo và caffein có thể hình thành nên mụn.
Ngoài ra còn có rất nhiều yếu tố khác góp phần gây nên mụn như stress, vấn đề môi trường và quần áo. Như đã nói ở trên, nếu do di truyền, mụn khó có thể mà tránh được, nhưng nếu là do bị tác động của các yếu tố bên ngoài, bạn có thể thay đổi chúng.

Giảm stress

Căng thẳng kéo dài do công việc hay thi cử, thời tiết hanh khô của mùa thu khiến da mặt bị mất nước nghiêm trọng… đấy là 2 trong số những nguyên nhân gây ra hiện tượng mụn trứng cá kích ứng cho các bạn nam nữ trong thời gian này.
Khi bị căng thẳng kéo dài, hệ thần kinh của bạn bị tác động gây ra sự rối loạn nội tiết tố, mồ hôi tiết và lượng dầu nhờn tiết ra nhiều hơn. Tất cả những nguyên nhân này có thể dẫn đến mụn trứng cá xuất hiện. Nhiều nhất là ở vùng trán, mụn lăm răm nhỏ, có thể mắt thường ít chú ý, nhưng sờ tay vào thấy lộm cộm, rất khó chịu. Ngoài ra, nếu để tình trạng này kéo dài, mụn sẽ to dần và lây lan toàn bộ vùng thái dương và 2 má. Đây là căn bệnh chủ yếu của các nữ văn phòng hoặc học sinh đến kỳ thi.
 
Uống nhiều nước

Không lạm dụng mỹ phẩm
Một trong những thói quen thường thấy nữa của các bạn gái là thường dùng mỹ phẩm trang điểm để che đi những khuyết điểm này, nếu bạn làm vậy, lớp da khô và bong tróc trên bề mặt sẽ khiến lớp phấn được đánh trên da có cảm giác như bị mốc. Đồng thời, chất thừa của mỹ phẩm đọng lại trong nang lông khó mà tẩy sạch đi như mùa hè được do nang lông bị bít kín nên sẽ khiến cho da trở nên xạm màu, thâm xỉn và dễ sinh ra mụn.

Như vậy, việc phòng tránh mụn cũng không hề dễ dàng. Do đó, các bạn nên chú ý để không phải thực hiện một việc còn khó khăn hơn đó là trị mụn và tự làm cho da mình xấu đi. Đây là cách tốt nhất để có làn da trắng đẹp mịn màng không tì vết.
 → Có thể bạn quan tâm:
CHIA SẺ NỘI DUNG

Có 1 bình luận

  • Thu Thảo

    Mình thấy trang diendanchuakhoimunbangtinhdau.blogspot.com nhiều thông tin tham khảo lắm.Trước mình chữa khỏi mụn cũng nhờ tìm hiểu trên đó đấy.

Bình Luận

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc

Bài viết cùng chuyên mục