Ăn mít và sầu riêng có bị nổi mụn không

Mít và sầu riêng – Loại quả vỏ xù xì nhiều gai nhưng bên trong chứa múi vàng ươm cùng mùi thơm nồng nàn và hương vị đặc trưng khiến nhiều người thích mê. Nhưng ăn nhiều có tốt, ăn mít và sầu riêng có bị nổi mụn không? Rất nhiều bạn gái băn khoăn về vấn đề này.

Bạn Mỹ Hương, Hà Nội chia sẻ: Nhiều loại trái cây chín rộ vào mùa hè và vì thế có thể tha hồ nếm thử loại quả nào mà mình yêu thích. Đặc biệt hơn, hè đến cũng là thời điểm mà sầu riêng sai quả nhất, chín rộ nhất và thơm ngon nhất – Đó cũng chính là lý do em trông chờ mùa này nhất trong năm để được tha hồ ăn loại quả mà mình thích nhất này. Hầu như ngày nào em cũng ra chợ xách sầu riêng về và đánh chén. Mẹ em bảo không nên ăn nhiều mít và đặc biệt là sầu riêng bởi chúng gây nóng trong người và sinh mụn. Chẳng biết có thật hay không, hay vì thời tiết nóng bức mà quả thật mấy ngày gần đây mặt em bỗng “nở hoa”.

Bạn gái Hồ Hằng, Đồng Nai thắc mắc: Em vừa bị mụn trứng cá cách đây khoảng 2 tuần. Đã thử dùng kem trị mụn và đắp một số loại mặt nạ trị mụn nhưng chưa khỏi hẳn. Hai hôm trước, cô em từ miền Tây lên biếu cho nhà em mấy quả mít và sầu riêng vườn nhà trồng chín thơm lừng khó kìm được. Nhưng em thấy một số thông tin trên mạng bảo ăn mít và sầu riêng gây nổi mụn, khiến mụn nặng thêm nên chẳng dám ăn. Không biết thực hư thế nào, hay chỉ là đồn đoán?

Trước những thắc mắc này, chuyên mục đã liên hệ với chuyên gia dinh dưỡng Hà Thanh Vân và được giải đáp như sau:

Ăn mít và sầu riêng có bị nổi mụn không ?

Chế độ ăn uống cũng tác động không nhỏ đến việc hình thành mụn. Việc dung nạp quá nhiều một số thực phẩm có thể là nguyên nhân gây mụn, và làm tình trạng trở nên trầm trọng hơn nếu trước đó bạn đã bị mụn.

→ Bạn nên xem thêm: Những loại đồ ăn gây mụn bạn nên biết

Ăn trái cây ngừa mụn, nhưng một số loại quả trong đó có sầu riêng và mít là 2 loại trái cây nên hạn chế nếu không muốn bị mụn và mụn nặng thêm. Bởi lẽ:

Mặc dù sầu riêng có hàm luợng protein, glucid, lipid, các chất khoáng và giá trị năng lượng cao hơn rất nhiều so với các loại trái cây khác; có tác dụng kích thích, tăng cường khả năng sinh dục, lọc máu và trừ được giun sán. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều sầu riêng (trên 150g cơm trái/ngày) vì sẽ bị “nóng”, gây bứt rứt trong người và dễ sinh mụn nhọt. Ngoài ra nếu ăn sầu riêng khi uống bia rượu cũng dễ sinh nhiệt.
Mít là loại quả có đặc tính nóng, khi ăn gây nóng trong, đầy bụng, thậm chí xuất hiện mụn nhọt ngay lập tức sau khi ăn một ngày.

Tuy nhiên, nói như vậy không có nghĩa là để ngăn ngừa mụn phải liệt kê 2 loại quả này vào danh sách các “trái cấm”, mà bạn vẫn có thể ăn. Nhưng hãy ăn với lượng vừa phải, không nên sử dụng thường xuyên. Tránh ăn quá 150g thịt sầu riêng mỗi ngày, hãy ăn mít nhão thay vì mít giai bởi chúng lành tính hơn nhiều.

→ Có thể bạn quan tâm: Hạn chế ngay những thực phẩm sau trong quá trình trị mụn

Do đó, hãy “kiềm chế”, không nên tham lam ăn quá nhiều mít và sầu riêng đặc biệt nếu đang bị mụn; đồng thời tránh các thực phẩm kiêng kị khác để giúp việc điều trị mụn mang lại hiệu quả nhanh chóng hơn.