Những loại đồ ăn gây mụn bạn nên biết

Để điều trị mụn, bạn không chỉ sử dụng các loại mỹ phẩm chăm sóc da, kem trị mụn mà chế độ ăn uống cũng giữ vai trò quan trọng trong việc giúp hạn chế tình trạng mụn hình thành. Dưới đây là những loại thức ăn gây mụn, bạn cần phải tránh, để đảm bảo làn da được khỏe mạnh và sạch mụn.

6 loại thức ăn là “thủ phạm” gây ra mụn

Nhắc đến mụn chắc chắn tất cả phụ nữ ai cũng phải khiếp sợ. Nhiều người còn cảm thấy ám ảnh, hãi hùng khi mụn hình thành và xuất hiện trên diện rộng. Đặc biệt các loại mụn mủ, mụn bọc, mụn trứng cá có nguy cơ nhiễm trùng và lây lan rất cao. Bạn nên biết rằng chế độ ăn uống hằng ngày có tác động rất lớn giúp đối với làn da của mỗi người. Hãy “tạm biệt” 6 loại thức ăn dễ gây mụn sau để bạn không bao giờ bị mụn ghé thăm nữa.

1/ Ăn đồ cay dễ sinh mụn

Những loại đồ ăn gây mụn

Có thể thấy, ăn các loại thức ăn cay là sở thích của không ít người. Tuy nhiên, bạn đừng ăn thức ăn quá cay bởi chúng sẽ không tốt cho dạ dày cũng như hệ tiêu hóa chút nào. Thức ăn cay nóng còn là nguyên nhân gây ra tình trạng mụn nhọt. Đồng thời khiến cho tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.

Lý giải điều này các chuyên gia nhấn mạnh rằng: Những món ăn chứa rất nhiều các loại gia vị cay nóng có thể khiến cho hiệu suất thải độc của cơ thể nhanh chóng bị giảm đi. Từ đó, làn da cũng phải chịu tác động và kích thích khiến nhân mụn hình thành.

2/ Đồ ngọt cũng là “kẻ tình nghi”

Bạn nên biết, các loại đồ ngọt chính là ‘thủ phạm’ khiến cho vóc dáng cơ thể, nhất là ở phụ nữ không còn nuột nà. Không những thế, các loại đồ ngọt còn được xác định chính là căn nguyên gây tình trạng mụn nhọt. Bởi lẽ các loại đồ ăn nhiều đường sẽ nhanh chóng khiến lượng insulin gia tăng. Đồng thời, sản xuất lượng dầu trên da cũng dư thừa. Nếu không được vệ sinh sạch sẽ thì các loại vi khuẩn cũng sẽ nhanh chóng tích tụ khiến các lỗ chân lông bị bít tắc và khiến mụn xuất hiện.

Bên cạnh đó, chúng còn nhanh chóng phá hủy các loại chất điển hình như collagen và elastin. Đây là những dưỡng chất hữu ích giúp da mịn màng và khỏe mạnh. Lúc này, làn da của bạn sẽ rất dễ bị khô và sản sinh nếp nhăn sớm hơn.

3/ Thực phẩm nhiều dầu mỡ gây ra mụn

nhung-loai-do-an-gay-mun-ban-nen-biet2

Thực phẩm nhiều dầu mỡ – loại đồ ăn gây mụn

Việc bạn ăn quá nhiều thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn và cả làn da. Những loại thức ăn chứa quá nhiều dầu mỡ này sẽ nhanh chóng khiến tuyến bã nhờn bít tắc và từ đó gây nổi mụn trên da. Đồng thời, chúng cũng nhanh chóng làm tăng quá trình oxy hóa và các dưỡng chất tái tạo da. Điều này khiến cho làn da của bạn trở nên xấu đi.

4/ Dễ bị mụn khi ăn nhiều mì tôm

Mì tôm cũng được liệt kê vào danh sách các thực phẩm gây ra mụn. Bởi chúng chứa rất nhiều chất bảo quản và chất béo xấu cùng hàm lượng muối cao – là điều kiện tốt để mụn hình thành. Nếu bạn vẫn không thể từ bỏ được sở thích này, hãy ăn mì tôm kèm với rau xanh. Bạn cũng có thể chọn loại mì ít cay hơn để hạn chế nguy cơ bị mụn.

5/ Đồ hộp cũng gây ra mụn

nhung-loai-do-an-gay-mun-ban-nen-biet3

Đồ hộp (loại đồ ăn gây mụn)

Đồ hộp chứa không ít hóa chất và chất bảo quản không có lợi cho sức khỏe, và gây hại cho làn da. Vì thế, nếu bạn không muốn gương mặt sáng mịn của mình bị bao vây bởi mụn thì hãy nhanh chóng từ bỏ thói quen ăn các loại đồ hộp này thường xuyên.

6/ Caffein cũng gây ra mụn

nhung-loai-do-an-gay-mun-ban-nen-biet

Cà phê (loại đồ ăn gây mụn)

Caffeine là một chất có tác dụng kích thích tuyến adrenalin sản sinh ra các hormone gây căng thẳng. Khi cơ thể quá mệt mỏi cũng như sức khỏe không được đảm bảo thì làn da của bạn bị ảnh hưởng là điều không thể tránh khỏi. Những loại thức ăn đồ uống dồi dào hàm lượng caffein như: các loại trà, sô cô la, soda, café,… là những thứ bạn cần tránh nếu không muốn mụn “ghé thăm”.

→ CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

Mặt nạ trị mụn từ thiên nhiên hiệu quả bất ngờ

Cách chăm sóc da bị mụn ở tuổi dậy thì

Thay đổi những thói quen này nếu không muốn mụn định cư lâu dài