Các nguyên nhân gây mụn ở nam giới thường gặp nhất
Không chỉ phái đẹp, mụn còn tấn công cánh mày râu và gây ra rất nhiều nỗ lo lắng, ám ảnh. Nhưng muốn điều trị hiệu quả thì cần phải có những kiến thức và hiểu biết về nguyên nhân gây mụn ở nam giới.
6 nguyên nhân gây mụn ở nam giới
Các nguyên nhân gây mụn ở nam giới có phần khác biệt so với phái đẹp, một phần là do đặc tính nội tiết tố, làn da, một phần là do thói quen sinh hoạt ít quan tâm đến chăm sóc da.
1. Do đặc tính da và hoóc môn nam giới
Trong các nguyên nhân gây mụn cho nam thì đặc tính da và hoóc môn khiến nhiều người khổ sở nhất. Bác sĩ Huỳnh Huy Hoàng chia sẻ rằng: “So với nữ giới thì nam giới có nội tiết tố cao gấp 10 lần, trong đó thì nội tiết tố Androgen sẽ kích thích làm tăng độ dày bề mặt da, gây tác động trực tiếp đến việc sản sinh chất nhờn. Mà khi bã nhờn tích tụ dư thừa sẽ sinh mụn. Hơn nữa lỗ chân lông của nam giới cũng to hơn nhiều, tạo điều kiện thuận lợi cho chất bẩn, bã nhờn và vi khuẩn tích tụ.”
2. Carbohydrates và sữa bò
# Sữa bò
Một số nghiên cứu đã được thực hiện và phát hiện ra rằng những thanh thiếu niên uống từ 2 phần sữa mỗi ngày có nguy cơ bị mụn trứng cá nhiều hơn những người còn lại, và chúng có thể áp dụng cho những nam giới lớn tuổi hơn. Sau đó nghiên cứu này đã được đăng tải lên tạp chí của Học viện Da liễu Mỹ. Lý giải về nguyên nhân sữa bò có thể là một trong các nguyên nhân gây ra mụn ở nam giới, giáo sư Clement Adebamowo của đại học Maryland nói: “Bên cạnh protein và chất dinh dưỡng, sữa chứa nhiều sản phẩm sinh học như yếu tố tăng trưởng insulin-1, tương tự như insulin và alpha làm giảm hoóc môn giới tính. Một số phản ứng sinh học có thể xảy ra là tăng sản xuất bã nhờn, một chất dầu gây ra hiện tượng tắc nghẽn lỗ chân lông.”
Bác sĩ và chuyên gia da liễu Adnan Nasir của Men’s Health cũng đã khuyến cáo rằng nam giới chỉ nên uống dưới 1 cốc sữa mỗi ngày. Hoặc chọn thay thế sữa bò bằng sữa hạnh nhân.
# Carbohydrates
Carbohydrates thường có trong những thực phẩm như gạo lức, kiều mạch, đậu tây, bột mỳ, khoai tây,… được biết đến với công dụng tốt cho sức khỏe. Nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra chất này lại là một trong các nguyên nhân gây mụn ở nam giới. Cụ thể, các nhà khoa học đã đưa cùng một loại sữa rửa mặt và hai chế độ ăn khác nhau trong vòng 12 tuần cho 2 nhóm nam giới. Trong khi một chế độ ăn nhiều chất đạm, rau và ngũ cốc thì chế độ ăn còn lại chứa nhiều lượng Carbohydrates. Kết quả sau 12 tuần, trong khi nhóm dùng ngũ cốc, chất đạm và rau cho thấy tình trạng giảm mụn thì nhóm còn lại không hề thuyên giảm mà còn tăng sinh mụn.
Chính vì lẽ đó mà Alan Arago – cố vấn cho tạp chí dinh dưỡng tạp chí Men’s Health đã chia sẻ: “Muốn có một làn da sạch mụn và khỏe mạnh thì nam giới nên dùng chế độ ăn uống có lượng đường thấp vì insulin có thể gây viêm da dẫn đến mụn. Bạn nên chuyển sang dùng ngũ cốc nguyên hạt để tốt hơn cho sức khỏe làn da.”
3. Căng thẳng
Những nhà nghiên cứu ở Đại học Stanford của Mỹ cho rằng căng thẳng là một trong các nguyên nhân gây mụn ở nam giới. Nguyên do là bởi một số hoóc môn steroid như glucocorticoid, androgen thượng thận sẽ được tiết ra nhiều hơn khi căng thẳng, chúng sẽ kích thích các tuyến dầu và bắt đầu làm tắc nghẽn lỗ chân lông gây mụn. Những nam giới thường xuyên gặp phải căng thẳng như học sinh, sinh viên là đối tượng thường bị mụn trứng cá nhiều nhất do phải đối diện với áp lực từ sự căng thẳng.
4. Không bổ sung đủ Omega-3
Trong một nghiên cứu về Lipid trong sức khỏe và phòng bệnh được công bố gần đây, bổ sung đủ 250mg EPA – một loại omega 3 chứa nhiều trong cá mòi, cá cơm có thể làm giảm số lượng mụn. Chỉ sau 2 tháng, tổn thương viêm nhiễm trong số 5 người thực hiện nghiên cứu giảm từ 63 xuống 40. Nhà nghiên cứu Alan Logan giải thích: “Omega 3 có công dụng ngăn chặn các hóa chất làm tăng sản xuất bã nhờn, do đó ngăn sự xuất hiện của mụn trứng cá.”
Như vậy, đồng nghĩa với việc Omega-3 giúp giảm mụn thì không bổ sung đủ chất này lâu dài sẽ gây nên mụn trứng cá ở nam giới.
5. Thường xuyên tiếp túc với ánh nắng mặt trời
Tiến sĩ, chuyên gia tư vấn da liễu của tạp chí Men’s Health – Adnan Nasir khuyên nam giới không nên chủ quan và phải có sự che chắn, bảo vệ da tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi tia UV là một trong các nguyên nhân gây mụn ở nam giới. Adnan Nasir nói: “Lượng dầu trên da cánh mày râu sẽ tăng lên khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, việc này sẽ làm bít lỗ chân lông gây nên mụn. Đặc biệt, nam giới sở hữu làn da trắng khi sống trong vùng khí hậu nắng khoảng 5 đến 10 năm thì sẽ dễ bị mụn trứng cá hơn.”
Do đó, nam giới nên đặc biệt quan tâm đến việc lựa chọn kem chống nắng phù hợp với da như kem chống nắng dạng xịt, hòa tan thay cho những loại chứa dầu thực vật. Hạn chế hoạt động thể chất ngoài trời như bóng đá, bơi lội,…trong khoảng thời gian từ 10 đến 14 giờ do thời điểm này tia tử ngoại hoạt động mạnh mẽ nhất.
6. Chăm sóc da không đúng cách
Cánh mày râu thường qua loa trong việc chăm sóc da nhưng đó cũng là một trong các nguyên nhân gây mụn cho nam giới phổ biến nhất. Rửa mặt với nước bình thường chỉ lấy đi chất dơ trên bề mặt da mà hoàn toàn không thể làm sạch sâu lỗ chân lông để loại bỏ bã nhờn, bụi bẩn. Nếu như lớp chất bẩn này tích tụ lâu ngày sẽ làm lỗ chân lông bít tắc gây nên mụn.
Thói quen chạm tay lên mặt của nhiều người cũng là nguyên nhân gây ra mụn. Mọi người thường dùng tay để lau mồ hôi, nặn mụn mà không hề biết rằng đã vô tình tạo cơ hội cho một lượng lớn vi khuẩn bám vào da mặt. Đối với nam giới thì cạo râu sai cách cũng là thủ phạm gây nên mụn. Nguyên do là nếu bạn cạo râu không đúng cách có thể làm viêm lỗ chân lông, tích tụ vi khuẩn.
# Một số cách trị mụn đơn giản cho cánh mày râu
Bước tiếp theo sau khi biết được các nguyên nhân gây mụn ở nam giới là bạn cần có kế hoạch chăm sóc và ngăn ngừa mụn quay trở lại. Rất đơn giản, bạn chỉ cần tuân thủ các nguyên tắc chăm sóc da và áp dụng mặt nạ tự nhiên để trị mụn.
- Luôn rửa mặt thật sạch bằng sữa rửa mặt chứa bùn khoáng, than hoạt tính hoặc tinh chất dịu nhẹ để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn, bã nhờn, làm sạch sâu lỗ chân lông. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng sữa rửa mặt 2 lần mỗi ngày để tốt nhất cho da.
- Nhớ dưỡng ẩm để da hạn chế tiết dầu, nhờ đó mà hạn chế mụn mới xuất hiện. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời hoặc dùng kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ da khỏi tia UV gây hại, tránh làm da bị mất nước và đổ nhiều dầu.
- Mỗi tuần, bạn nên áp dụng các mặt nạ chăm sóc da, trị mụn và ngăn ngừa mụn từ nguyên liệu tự nhiên như nha đam, nghệ, tỏi,… Đa số những thành phần này đều có công dụng kháng viem, chống khuẩn, làm dịu các đốt mụn hiệu quả. Đây là cách trị mụn đơn giản, an toàn và lành tính nên bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.
Nhu cầu làm đẹp trong cuộc sống hiện đại không còn phân biệt giới tính, do đó không chỉ phụ nữ mà chính bạn cũng nên tìm hiểu những nguyên nhân gây mụn ở nam giới để từ đó có thể điều trị và ngăn ngừa mụn.
Trị mụn cho nam giới như thế nào? -> Tham khảo ngay tại đây: Những cách trị mụn nhanh nhất cho nam giới với nguyên liệu rẻ tiền
BÀI VIẾT ĐƯỢC XEM NHIỀU
Bình luận (0)
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!