Thường xuyên ăn ổi để ngừa mụn và phòng chống bệnh tật
Ổi là loại trái cây ngon mà lại rẻ, ổi thì có quanh năm nên bạn có thể muốn ăn lúc nào cũng mua được. Thường xuyên ăn ổi để ngừa mụn và phòng chống bệnh tật nha các bạn!
Thường xuyên ăn ổi để ngừa mụn và phòng chống bệnh tật
Ổi có chứa rất nhiều loại khoáng chất như magie, sắt, canxi,.. và các loại vitamin, beta-caroten tốt cho cơ thể. Đây là các dưỡng chất cần thiết để làm sạch các tác nhân xấu trong cơ thể, đồng thời loại bỏ các tế bào da chết và các vi khuẩn hình thành mụn.
Trong ổi còn chứa nhiều lycopen, giúp chống oxy hóa và ngăn ngừa hình thành các gốc tự do gây ung thư.
Khoáng chất quan trọng nhất có trong ổi đó là kali, giúp duy trì hoạt động ổn định của tim mạch, huyết áp. Chữa được các chứng bệnh tiêu chảy, nôn mửa, đau tim, đột quỵ,…
Nào, thế bây giờ bạn đã biết vì sao chúng ta nên thường xuyên ăn ổi để ngừa mụn và phòng chống bệnh tật chưa?
VÀI CÁCH TRỊ MỤN NHANH CHÓNG CHO CÁC BẠN THAM KHẢO:
Giới thiệu các món ăn ngon bổ dưỡng từ quả ổi
Ngoài ăn ổi như cách thông thường, các bạn có thể chế biến ổi thành các món ăn thơm ngon cho gia đình thưởng thức.
# Gỏi ổi chay
Chuẩn bị nguyên liệu
– 3 quả ổi chín còn độ giòn
– 3 cây mì căn
– 2 miếng tàu hũ ki non
– 1 miếng tàu hũ ki khô
– 1 ít rau húng
– Gia vị nấu ăn
Cách làm gỏi ổi thơm ngon
- Đầu tiên, bắt chảo dầu lên cho nóng, cho tàu hũ ki non, tàu hũ ki khô vào chiên vàng, vớt ra để ráo dầu và cắt miếng.
- Mì căn đem xé ra thành miếng, thêm ít hạt nêm và chiên vàng.
- Rau húng rửa sạch, để ráo nước.
- Làm gia vị trộn gỏi: Chuẩn bị 1 cái chén, cho vào 1 muỗng muối, 4 muỗng đường, 1 ít ớt và nước cốt chanh, khuấy lên cho đều.
- Chuẩn bị 1 cái xoong, cho tàu hũ ki, mì căn và gia vị trộn gỏi vào. Sau đó xắt lát ổi mỏng cho vào, thêm ít tương ớt, cuối cùng là rau húng, trộn đều.
- Chỉ đơn giản thế này là bạn đã có ngay món ăn ngon cho gia đình, có thể dùng để ăn cơm hay ăn vặt đều rất ngon. Nhớ thường xuyên ăn ổi để ngừa mụn và phòng chống bệnh tật nha các bạn ơi!
#Cháo ổi
Chuẩn bị nguyên liệu
– ½ chén gạo trắng
– 1 quả ổi chín còn độ giòn
– 1 miếng vỏ dưa hấu
– 1 ít mật ong
– Gia vị nấu ăn
Cách nấu cháo ổi ngon tuyệt
- Đầu tiên, vo gạo và để ráo nước.
- Ổi và vỏ dưa hấu rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ như hạt đậu đen.
- Cho 10 chén nước vào nồi, cho gạo, vỏ dưa hấu và ổi vào. Bắt nồi lên bếp, nấu sôi thì vặn lửa nhỏ, nấu đến khi cháo cạn lại chêm thêm nước, khi nào cháo chín nhừ thì thôi.
- Cháo chín, thêm vào 2 muỗng café mật ong và 1 ít gia vị cho vừa ăn. Các nguyên liệu thì rẻ tiền, cháo ổi thì vừa ngon vừa bổ, thật là nhiều lợi ích đúng không các bạn!
BÀI VIẾT ĐƯỢC XEM NHIỀU
Bình luận (0)
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!