Chỉ cần ăn những loại thực phẩm này mụn sẽ tránh xa bạn

Thứ Bảy, 25-02-2017

Chỉ cần ăn những loại thực phẩm này mụn sẽ tránh xa bạn. Mụn do nhiều nguyên nhân gây ra: Rối loại nội tiết, vệ sinh da bẩn, ăn uống không khoa học, sinh hoạt không điều độ,… Để mau chóng tiêu diệt mụn, bạn hãy cải thiện những thói quen không tốt (thức khuya, để tâm trạng áp lực, vệ sinh da mặt bẩn,…) và thường xuyên ăn các thực phẩm sau đây, đảm bảo da mặt bạn sẽ được cải thiện tốt hơn, mụn giảm sau 1-2 tháng. Kiên trì thường xuyên ăn các thực phẩm này lâu dài để có làn da khỏe và sạch mụn, mịn màng hơn!

Mụn sẽ biến mất nếu bạn biết cách khắc phục hợp lý

chi-can-an-nhung-loai-thuc-pham-nay-mun-se-tranh-xa-ban

Nhiều bạn có thói quen mụn lên nhiều sẽ đi spa nặn mụn. Nhưng bạn có biết mỗi lần nặn mụn sẽ khiến làn da bị tổn hại rất lớn, chưa kể các cơ sở không đảm bảo vệ sinh sẽ làm viêm da, nhiễm trùng da. Trị mụn bằng phương pháp này chỉ đem lại hiệu quả nhất thời, mụn vẫn có thể tái phát và nặng thêm.

Muốn có làn da mặt đẹp, khỏe và sạch mụn, bạn cần chú ý: Thứ nhất: Cân bằng lại chế độ dinh dưỡng, tránh dùng chất kích thích và hạn chế ăn các món chiên nướng nhiều dầu mỡ, món cay nóng. Thứ 2: Vệ sinh da mặt sạch sẽ hàng ngày, tẩy tế bào chết 2 lần mỗi tuần và đắp mặt nạ từ thảo dược trị mụn. Thứ 3: Giữ thói quen sinh hoạt khoa học, điều độ, ăn ngủ đúng giờ. Thứ 4: Hạn chế các thói quen xấu dễ làm nổi mụn (áp điện thoại vào má, sờ tay lên mặt, phơi nắng và khói bụi,…)

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

Chỉ cần ăn những loại thực phẩm này mụn sẽ tránh xa bạn

+Rau củ và trái cây:

chi-can-an-nhung-loai-thuc-pham-nay-mun-se-tranh-xa-ban2

Trái cây, rau củ có nhiều chất xơ, vitamin và các chất chống oxy hóa cho làn da khỏe đẹp, mịn màng hơn. Nên bổ sung các loại như lê, táo, cam, súp lơ, khoai tây, cà rốt, mồng tơi,… vì chúng có nhiều vitamin A, B5, C, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

Rau củ thì nên chế biến thành các món ăn trong bữa ăn hàng ngày, còn trái cây có thể làm sinh tố, nước ép hoặc ăn sống mỗi ngày.

+Uống nhiều nước:

chi-can-an-nhung-loai-thuc-pham-nay-mun-se-tranh-xa-ban3

Cơ thể người có hơn 70% là nước. Vì thế, nước đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giúp cơ thể trao đổi chất, thanh lọc và đào thải độc tố. Uống nhiều nước giúp đào thải độc tố trong cơ thể và dưới da, giảm nguy cơ hình thành mụn mới và điều trị tốt các mụn cũ trên da.

Nên uống nhiều hơn 2,5 lít nước mỗi ngày cho cơ thể khỏe mạnh, làn da tươi trẻ.

+Thực phẩm chứa kẽm:

chi-can-an-nhung-loai-thuc-pham-nay-mun-se-tranh-xa-ban4

Kẽm là loại khoáng chất quan trọng nhất trong việc ngăn ngừa và điều trị mụn. Thực phẩm chứa nhiều kẽm là cá biển, ngao, sò, trứng, nấm, ngũ cốc,…Ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm giúp tái tạo da và chống lão hóa, ngừa mụn, nám, tàn nhang,…

+Cá biển:

chi-can-an-nhung-loai-thuc-pham-nay-mun-se-tranh-xa-ban5

Cá biển có chứa nhiều kẽm và omega-3, acid béo không no tốt cho sức khỏe, đồng thời ngăn ngừa mụn trứng cá, mụn nhọt, mụn viêm,…Những loại cá người bị mụn nên ăn là cá thu, cá ngừ, cá hồi,….

CHIA SẺ NỘI DUNG

Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc