Cách chăm sóc da mụn ở tuổi dậy thì đúng cách sẽ đảm bảo cho da sạch khỏe, cải thiện và ngăn ngừa tình trạng mụn hiệu quả.

* Bạn đọc thắc mắc:

“Bác sĩ ơi, xin hãy hướng dẫn cho con cách chăm sóc da mụn ở tuổi dậy thì đi ạ! Con năm nay 15 tuổi, con mới có kinh hồi đầu năm học này, sau đó là tình trạng lên mụn không kiểm soát được luôn ạ. Mới đầu là vài nốt mụn, sau đó là lên mụn rất nhiều. Con muốn nặn mụn nhưng lại sợ sau này bị thâm với sẹo rỗ lắm. Xin bác sĩ tư vấn cho con.”

(Lê Thị Thu Hương- Hà Tĩnh)

* Bác sĩ chuyên mục tư vấn:

Chào con, trước tiên con không nên quá lo lắng, tâm lý không tốt sẽ khiến tình trạng mụn của con thêm nghiêm trọng. Con đang bước vào độ tuổi dậy thì nên bị rối loạn một số hoocmon trong cơ thể, sản sinh ra mụn là chuyện bình thường. Con muốn sau này không bị thâm và sẹo, muốn mụn mau lặn thì nên thực hiện theo cách chăm sóc da mụn ở tuổi dậy thì sau đây:

Mụn dậy thì có đặc điểm gì?

Vào giai đoạn dậy thì (từ 12 đến 18 tuổi), mụn dậy thì sẽ được hình thành do những thay đổi của nội tiết trong cơ thể. Cụ thể, hoóc môn giới tính là androgen được sản sinh trong thời kỳ này sẽ dư thừa quá mức, làm cho tuyến bã nhờn cũng phải tăng năng suất gây nên hiện tượng thừa dầu hoặc bã nhờn. Bã nhờn quá mức làm cho lỗ chân lông bị tắc nghẽn cùng tế bào chết, bụi bẩn, còn dầu gia tăng khiến cho vi khuẩn Propionibacterium Acnes.

Đây chính là những nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của mụn dậy thì. Tình trạng mụn dậy thì có thể diễn biến nặng hơn với các biểu hiện như viêm nhiễm, gây đau dưới bề mặt da. Tốc độ phát triển, cải thiện tình trạng của mụn còn phụ thuộc vào cách chăm sóc da mụn ở tuổi dậy thì.

Cách chăm sóc da mụn ở tuổi dậy thì

Những cô cậu thanh niên bước vào tuổi dậy thì còn khá nhiều bỡ ngỡ về những biến đổi trong cơ thể. Nên không phải ai cũng biết phòng tránh hay cách chăm sóc da mụn ở tuổi dậy thì. Những sai lầm hay lơ là sẽ khiến cho sự tổn thương da ngày càng trầm trọng. Để kiểm soát và cải thiện tình trạng mụn, con hãy lưu ý đến một số lưu ý về vệ sinh da mặt, chế độ ăn uống và sinh hoạt.

1. Hạn chế tối đa việc nặn mụn và sờ lên mụn

Bác sĩ da liễu Nguyễn Thị Thanh Hương đã khuyên các bạn đang bị mụn dậy thì quấy rầy không nên nặn hay sờ lên mụn, bởi: “Nhiều bạn hay vô thức sờ tay lên mụn, ngứa ngáy rồi nặn đi mà không hề biết rằng tay chưa được vệ sinh sạch sẽ khi chạm vào nốt mụn sẽ dẫn đến nguy cơ bị viêm nhiễm, gây kích ứng hoặc chai mụn. Còn nặn mụn không đúng cách sẽ làm da bị tổn thương, nhiễm trùng gây sẹo hoặc thâm khó chữa hơn.”

Ngoài những nốt mụn đã già, nhân mụn đã khô và lòi lên thì những mụn còn đang viêm, mụn ở vùng khóe miệng lên hai cánh mũi thì tránh nặn nếu không muốn để lại thâm sẹo hay nghiêm trọng hơn là liệt, mù. Khi mụn già và vỡ ra, con nên lấy khăn giấy thấm sạch máu rồi rửa lại bằng nước muối sinh lý.

2. Học cách rửa mặt đúng cách

Cách chăm sóc da mụn ở tuổi dậy thì sẽ đạt kết quả cao hơn nếu như con biết cách rửa mặt đúng cách. Cụ thể, rửa mặt không chỉ giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn, làm sạch sâu lỗ chân lông nhờ đó mà mụn sẽ thuyên giảm, hạn chế biến chứng và ngăn ngừa để mụn quay trở lại. Các bước để rửa mặt đúng cách bao gồm:

• Trước khi rửa mặt hãy làm sạch tay với xà phòng diệt khuẩn.
• Làm giãn nở lỗ chân lông bằng nước ấm.
• Sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với da, tập trung thoa ở 5 điểm là trán, 2 bên má, cằm và sống mũi. Nên kết hợp với massage nhẹ nhàng, đặc biệt là 2 bên khe mũi, vùng da dưới mắt và dưới cằm.
• Rửa lại mặt để loại bỏ chất nhờn của sữa rửa mặt, vỗ nước lên mặt nhẹ nhàng tránh chà xát nếu không muốn các nốt mụn vỡ ra khiến mụn, viêm da nặng hơn.
• Tiếp theo hãy se khít lỗ chân lông bằng nước lạnh rồi để da mặt khô tự nhiên hoặc thấm bằng khăn lạnh.
• Áp dụng thêm 1 lớp toner hoặc nước hoa hồng sẽ giúp cân bằng da, thu nhỏ lỗ chân lông.
• Dùng thêm kem dưỡng để cung cấp ẩm cho da.

Lưu ý: 

• Tốt nhất là nên rửa mặt 1 – 2 lần mỗi ngày, đừng quá lạm dụng vì có thể khiến da mau lão hóa, khô và mụn nhiều thêm.
• Sau khi đi ra ngoài về, tiếp xúc với khói bụi thì bạn nên làm sạch da bằng nước lạnh để loại bỏ bụi bẩn.
• Nên chọn loại sữa rửa mặt có độ pH trung tính, phù hợp với da nhạy cảm hoặc các sản phẩm thảo dược thiên nhiên.
• Không sử dụng những mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, kem trộn hay chứa chất corticoide.

3. Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ trong tuổi dậy thì

Một trong những nguyên nhân làm nội tiết tố rối loạn – nguyên nhân gây mụn chủ yếu ở tuổi dậy thì đó do sự thiếu hụt kẽm. Cho nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng là cách chăm sóc da mụn ở tuổi dậy thì hiệu quả. Bởi kẽm có công dụng làm giảm hoạt động của tuyến bã nhờn, tăng khả năng miễn dịch, nhanh làm khô nhân mụn và tránh để lại sẹo. Con có thể bổ sung kẽm thông qua các thực phẩm như ngũ cốc, hạt bí ngô, động vật có vỏ, bơ, lựu, đậu nành, đậu hà lan,…

Ngoài ra, vitamin E chứa trong hạnh nhân, củ cải, hạt dẻ, rau cải xanh,…sẽ giúp giảm thâm, mờ sẹo, bảo vệ da khỏi tác động xấu của môi trường. Hay vitamin C trong cam, xoài,…có thể thúc đẩy việc hình thành collagen để nhanh chóng phục hồi vùng da bị tổn thương do mụn. Đặc biêt, một bí kíp để chăm sóc da mụn và ngăn tình trạng nhiễm trùng, tránh mụn tái phát con nên bổ sung thêm thực phẩm giàu crom.

Bên cạnh đó, nên hạn chế những thực phẩm có tính cay, nóng, nhiều dầu mỡ, chất kích thích như gà rán, nước ngọt có ga,…dù đây là những món khoái khẩu của lứa tuổi học sinh.

4. Xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý giúp loại bỏ mụn ở tuổi dậy thì

Vì số lượng bài vở nên các con phải thức khuya học bài, tuy nhiên việc này cũng là nguyên nhân gây ra mụn dậy thì. Những cô cậu độ tuổi này nên cố gắng đi ngủ đúng giờ, đủ giấc, trước 11 giờ đêm việc này không chỉ tốt cho sức khỏe và việc học tập mà còn giúp tăng độ khỏe của làn da. Đồng thời, tránh những căng thẳng, lo âu trong học tập, cuộc sống.

Nên tập thể dục thể thao và tránh tiếp xúc với môi trường nhiều khói bụi, cần che chắn bằng kem chống nắng hoặc mũ, khẩu trang.

Với những cẳm nang các bước chăm sóc da mụn ở tuổi dậy thì trên đây, mong rằng con và các bạn cùng lứa tuổi sẽ không còn lo lắng hay hoảng hốt khi những nốt mụn dậy thì bắt đầu xuất hiện. Hãy bình tĩnh, kiên nhẫn và giữ tâm lý thoải mái để tiêu diệt mụn tận gốc. Chúc con thành công!

Bên cạnh đó, sử dụng kem trị mụn tốt cũng là cách loại bỏ mụn hiệu quả: TOP các loại kem trị mụn tốt nhất theo từng mức giá [Review]